Pyhän tilan levossa – lepoa, hiljaisuutta ja Jumalan läsnäoloa
Miltä tuntuisi pysähtyä hetkeksi ilman vaatimuksia, suorittamista tai kiirettä? Pyhän tilan levossa tarjoaa mahdollisuuden syvään lepoon kirkkotilassa. Harjoituksessa yhdistyvät hiljaisuus, rukous, Raamatun sana ja restoratiivisen joogan lempeät lepoasennot. Tarkoituksena ei ole tehdä tai saavuttaa mitään, vaan saada yksinkertaisesti olla.
Ohjaaja Eeva Hietikko kuvaa Pyhän tilan levossa -harjoitusta armolliseksi hetkeksi, jossa voi irrottautua arjen kuormituksesta. Pyhän tilan levossa perustuu restoratiivisen joogan levollisiin asentoihin, joissa viivytään pitkään. Menetelmän ovat kehittäneet papit Jaana Kivekäs ja Anna Mykrä-Siljander osana Levon vallankumous® -työtä.
”Saat oikeasti levätä. Ei tarvitse tehdä mitään eikä suorittaa mitään, vaan saat olla siinä hetkessä”, Hietikko kertoo.
Harjoitus alkaa yhteisellä alkurukouksella. Sen jälkeen siirrytään lepoasentoihin, joissa viivytään muutamista minuuteista jopa puoleen tuntiin kerrallaan. Hiljaisuuden lomassa kuullaan Raamatun teksti, jonka annetaan puhua omalla voimallaan ilman selityksiä tai opetusta. Kerta päättyy yhteiseen loppurukoukseen.
Pyhän tilan lepo toteutetaan kirkkotilassa ja se kestää noin puolitoista tuntia. Ryhmään mahtuu kerrallaan viisi henkilöä. Pyhän tilan levossa -harjoituksia on järjestetty Raumalla jo useita. Ryhmiin ilmoittaudutaan verkkosivuilla vain yhdeksi kerraksi kerrallaan. Jokaiselle löytyy aina oma paikka, jossa on jumppamatto, isompi putkityyny ja tyynyjä pään alle. Lisäksi omalta paikalta löytyy peittoja, joogatiiliä ja silmätyynyt silmille.
”Juomapullo, villasukat ja oma peitto on hyvä ottaa mukaan. Peittoja on varattu valmiiksi, mutta on hyvä olla omakin peitto, jos tarvitsee lisälämikettä. Halutessaan voi ottaa myös omat tyynyt mukaan.” Hietikko summaa.
Osallistujat kertovat kokemuksen olleen levollinen ja kirkkotilan paikkana ainutlaatuinen.
”On ollut maadoittavaa olla läsnä hiljaisuudessa. Kokea jotain ainutkertaista kirkon sisällä. Juuri oikeankokoinen ryhmä. Ohjaaja auttaa tarvittaessa ja on läsnä oleva.” kertoo Marjut Aitonurmi.
”Koen merkitykselliseksi sen, että toiminta järjestetään kirkossa tai muussa seurakunnan tilassa.” Viveka Kataja sanoo.
Kenelle Pyhän tilan lepo sopii?
Mukaan voi tulla ilman aiempaa kokemusta. Ohjaaja neuvoo jokaisen asennon ja auttaa löytämään itselle sopivan tavan osallistua. Myöskään täydellistä hiljentymistä ei tarvitse osata. Levottomuus, asennon vaihtaminen tai jopa torkahtaminen ovat sallittuja.
”Jos nukahtaa, sekin on ihan ok. Monesti ajattelen, että silloin lepo tulee todella tarpeeseen”, Hietikko hymyilee.
Hietikko kannustaa kaikkia ainakin kokeilemaan. Erityisesti kiireisen ja hektisen elämän keskellä moni kaipaa paikkaa, jossa voi hiljentyä pidemmäksi aikaa kuin vain muutamaksi minuutiksi.
”Pyhän tilan lepo on ollut minulle tapa rentoutua kiireisen arjen keskellä. Sinne voi tulla juuri niissä oloissa missä on ja olla oma itsensä. Mitään ei tarvitse osata etukäteen, joten on myös matalankynnyksen toimintaa. Itselle ollut tärkeä tapa hiljentyä, rentoutua sekä rauhoittua.” Kataja kertoo.
”Asennoissa ollaan pitkään, mikä antaa myös turvallisuuden tunnetta eikä ole mitään kiirettä vaihdella asentoja koko ajan. Parasta on syvä rentoutuminen ja hermoston tasapainottaminen. Restoratiivisessa joogassa ei pyritä venyttämään lihaksia tai vahvistamaan kehoa, vaan annetaan kehon ja mielen levätä täysin.” Aitonurmi summaa.
”Hienoa, kun Rauman seurakunta järjestää erilaisia uusia juttuja. Tää on sellaista, jonka toivon jatkuvan. Vaikka pieni osallistumismaksu, jos tarvetta.” Aitonurmi kehuu.
Ota mukaasi mukavat, lämpimät vaatteet ja anna itsellesi lahjaksi hetki lepoa, hiljaisuutta ja pyhän kosketusta.
